Իրականացրեք մարմինը լեռնագնացության համար

Ձեր մարմինը սարերի համար իրականացնելու 5 եղանակ

Օգոստոս 17 2020

Եղեք ավելի լավ լեռնագնաց այս 5 մարզումներով: Դա էական է մարզեք մեր մարմինը սարերի համար եթե մենք զբաղվում ենք ալպինիզմով, արշավային կամ արշավային արշավներով: Հետևեք այս խորհուրդներին և ամեն օր ավելի լավ մարզիկ դառնալու ՝ մարզվելով ճիշտ ուղղությամբ:

Տես ամբողջական հոդվածը
ՆԵՐԿԱՅԱՐԵՔ ՁԵՐ ՍՈՒՐԲ 5 ԱՇԽԱՏԱՆՔՆԵՐԻ ՀԵՏ

ՆԵՐԿԱՅԱՐԵՔ ՁԵՐ ՍՈՒՐԲ 5 ԱՇԽԱՏԱՆՔՆԵՐԻ ՀԵՏ

Հուլիս 09, 2020

Հիշե'ք, որ պրակտիկան կատարում է ուսուցիչը, և վարժությունը նույնպես: Մենք ձեզ թողնում ենք հիանալի 5-քայլ ռեժիմ, որպեսզի հիշեք ձեր մարմինը մարզելիս և ձեր սերֆինգի տեխնիկան կատարելագործելիս:
Տես ամբողջական հոդվածը
Զորավարժություն ալպինիստների համար

Զորավարժություն ալպինիստների համար

Հունիս 24, 2020

Եթե ​​պարբերաբար հետևեք այս ռեժիմին (վերցնելով բոլոր նախազգուշական միջոցները), ձեզ համար շատ լավ կլինի ձեռք բերել ալպինիստի ձեռքերն ու հետ բերել, ինչը ձեզ այնքան անհրաժեշտ է:
Տես ամբողջական հոդվածը
Ֆիզիկական առօրյա վարժություններ քնելուց առաջ

Ֆիզիկական առօրյա վարժություններ քնելուց առաջ

Հունիս 16, 2020

Առանց մարզասրահի: Ոչ մի խնդիր! Եթե ​​օրվա ընթացքում մարզվելու ժամանակ չեք ունեցել, գիշերը քնելուց առաջ հետևեք այս հասարակ առօրյային:

Տես ամբողջական հոդվածը

Գրասենյակային համախտանիշ

Ինչպես խուսափել գրասենյակային համախտանիշից

Հունիս 05, 2020

Այսպես կոչված գրասենյակային համախտանիշը տեղի է ունենում համակարգչի առջև նստելուց մի քանի ժամ անց: Շատ մարդիկ, ովքեր գրում, նախագծում կամ խմբագրում են արկածային լուսանկարներ և այլ գործողություններ, գուցե ուշադրություն չեն դարձնում իրենց համակարգիչների առջև անցկացրած ժամանակին: Իմացեք, թե ինչպես դա կարող է ազդել ձեր մարմնի վրա և ինչպես խուսափել դրանից:
Տես ամբողջական հոդվածը
Խորոված նորվեգական սաղմոն: Շատ առողջ բաղադրատոմս

Խորոված նորվեգական սաղմոն: Շատ առողջ բաղադրատոմս

Հունիս 05, 2020

Սաղմոնը դարձել է աշխարհում ամենաշատ սպառվող կապույտ ձկներից մեկը: Ոչ միայն իր նուրբ համի, այլև սննդային պարունակության համար: Բացի այդ, դա սնունդ է, որը կարելի է պատրաստել բազմաթիվ եղանակներով, քանի որ դրա համը շատ լավ է հարմարվում խոհարարության տարբեր եղանակներին:
Տես ամբողջական հոդվածը
Առողջ նրբաբլիթների բաղադրատոմսը `առանց ցորենի ալյուրի

Առողջ նրբաբլիթների բաղադրատոմսը `առանց ցորենի ալյուրի

Մայիս 27, 2020

Պատրաստեք համեղ նախաճաշեր կամ նախուտեստներ այս բաղադրատոմսով վարսակի ալյուր և նուշ բլիթներ:

Շատերը բացահայտում են այն թերությունները, որոնք ցորենի ալյուրի վրա հիմնված կերակուրները կարող են ունենալ և դրանց ազդեցությունը առողջության վրա, հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր ցելիաքի և սնձան անհանդուրժող են:

Տես ամբողջական հոդվածը
10 ձգվող մարզման ռեժիմ

10 մկաններ ձգվում են `ձեր մարզման ռեժիմները սկսելու համար

Մայիս 26, 2020

Ներկայացնում ենք 10 ձգումներ, որոնք չպետք է մոռանաք նախքան ձեր մարզման ռեժիմը սկսելը: Դա կօգնի տաքացնել ձեր մկանները ՝ նախքան դրանք թափահարելը:
Տես ամբողջական հոդվածը

Աչքի քաղցկեղի աչքի քաղցկեղ

Աչքի քաղցկեղը կանխելու համար 5 խորհուրդ

Մայիս 11, 2020

Ներկայացնում ենք հինգ խորհուրդ, որոնք կօգնեն կանխել աչքի քաղցկեղը: Մեզ մնում է անել հնարավոր ամեն ինչ `ունենալ գերազանց աչքի առողջություն և խուսափել այս և այլ հիվանդություններից, որոնք կարող են ազդել մեր աչքերի վրա:
Տես ամբողջական հոդվածը
Դահուկավազքի և սնոուբորդի վնասվածքներ. Միշտ լավ է իմանալ

Դահուկավազքի և սնոուբորդի վնասվածքներ. Միշտ լավ է իմանալ

Հունվար 14, 2015

Դահուկավազքի և սնոուբորդի վնասվածքներ. Միշտ լավ է իմանալ, որ դահուկասպորտի սեզոնի կեսին միգուցե դուք դեռ ծրագրում եք էքսկուրսիա անցկացնել և մի քանի օր անցկացնել վայելելով ձյունը և վարժություններ կատարել: Անկախ նրանից, թե ձեր բանը դասական լեռնադահուկային սպորտաձևեր է, թե `Snowboarding, այսօր մենք ուզում ենք համառոտ նկարագրել ձեզ […]
Տես ամբողջական հոդվածը
Ինչպես հարմար լինել այս ձմռանը դահուկավազքին

Ինչպես հարմար լինել այս ձմռանը դահուկավազքին

21 Նոյեմբեր, 2014

Անցյալ շաբաթ մենք հրապարակեցինք մի հոդված, որում մենք կիսեցինք խորհուրդներ սկսնակ դահուկորդների համար: Այսօր մենք ձեզ բերում ենք մի շարք առաջարկված պրակտիկա ՝ այս ձմռանը դահուկավազք վարելուց առաջ ձևավորվելու համար, որը վավեր է ինչպես սկսնակ դահուկորդների, այնպես էլ նրանց համար, ովքեր արդեն ունեն որոշակի փորձ: Սկզբից սկսած ՝ մկանները, որոնց վրա պետք է աշխատել առավելագույնը, […]
Տես ամբողջական հոդվածը